高中生心理健康教育系列講座：高一新生入學人際關系講座

首先要祝賀大家成為一名高中學生。高中生意味著什么，成大人了，有了責任。有了自主，獨立。這一時期的人際關系很重要。為什么，因為許多事情要你自己獨自處理，而不是像小朋友一樣，受了委屈回家哭鼻子：媽媽，隔壁的小軍今天欺負我了。

    再一個，從心理學的角度上來說：人的心理適應，最主要的是對人際關系的適應，所以我們說心理出了問題，主要是由于人際關系的失調帶來的。這幾年學校心理咨詢室來訪的學生，一半左右的問題都是由人際關系引起的。

    我要先跟大家講一件事。也是去年剛開學后不多久,就有一個同學來找我。一進來,他說:李老師,我心里不痛快。我問怎么回事,他說他在寢室里沒法睡覺。為什么?八個人一個房間,有早起的,有晚睡的,有打呼嚕的,有磨牙齒,有說夢話。我說這寢室也夠熱鬧的。那你有沒有想過什么解決辦法呢,他說我找過班主任老師了,換了個宿舍,結果更可怕,有個隔壁床的同學有起夜的習慣，丁丁冬冬。更讓人受不了的是,有個同學個人衛生不太好,臭襪子到處扔，天氣熱，屋里空氣實在不大好。這些都是客觀存在的。各人有各人的習慣。但是，你到了一個集體中生活,你就必須面對一個個性不一樣,習慣很不同的人際環境。你要想找一個完全滿意的不大可能,估計也就是寺廟里了,大家念完經,洗洗睡了。心里想想阿彌陀佛，一聲也不吭。雖然打呼嚕的還是有。但是我們這里不是。我記得我在上大學的時候,我們宿舍里八號人,剛開學就嚇得半死，最恐怖的是有位同學每次到了半夜就“噌”的一下坐起來了，嘴里還在喊口號：為人民服務！參加軍訓太興奮了。白天醒了說給他聽人家還死活不承認。我們到晚上就錄了音放給他聽。但是沒辦法，這口號聲音還是要繼續。而且每天都不一樣。你不能把人家開除吧。慢慢的，第二天復述他的夢中發言就成為了我們生活當中的一個樂趣，后來，沒他這習慣我們還睡不著。

    有同學就說了，這也行��？我說，當然行。但是有一個前提。前提是你要“愛”上他。當然，這里的愛是同學之間的情感，是友誼。心理學上講，你要是討厭這個人，他做什么事情都會讓你討厭，你喜歡這個人，他打呼嚕都會讓你覺得：這個人怎么這么可愛呢，連打呼嚕都這么有個性。這就是一種很奇怪的心理效應。(也就是我們俗語所說的：愛屋及烏)這種情感是怎么培養起來的呢？那就是與周圍的同學建立起和諧的人際關系。有了這種關系，你才能適應和接受不同的環境，你才可能包容許多你曾經不能接受的東西。你不可能讓周圍的事物隨你而改變，人家打呼你也沒辦法把他鼻子堵上，磨牙齒你也不能把他的牙齒打掉吧。但是你可以適應他，接受他，有什么好的建議提供給人家，是吧？大家關系好了，人家也會有意識的注意到不要影響你。要是關系一團糟，相互搞對抗，那就糟糕了。我就認識一個同學，他喜歡干凈，看不慣地上有臟東西，或者別人不大講衛生什么的。所以他老是抱怨說寢室里的人不講衛生，說這個說那個，當著面也說人家。一點面子都不給，后來寢室里的人煩了，把臭襪子塞他枕頭下，結果是寢室里的人的關系越來越壞。

    不少同學來到季延中學，是有很的想法的。希望能夠取得非常好的學習成績。但是要注意的是大家來到季延中學，首要是要適應環境，才談得上去發展自我，怎么個適應法，我打個比方，天氣很熱，我們自己搖搖扇子�；蛘哂秒婏L扇。條件好的，有空調。沒有人會說因為太熱咱們把太陽推遠一點是吧？有的同學說，條件太差，連個空調都沒有，要熱死人了。熱死了，可是真正因為熱而死的人幾乎是沒有的，熱死的人也是因為身體有病，不得已才死的。所以說，我們要加強身體的鍛煉。增強抵抗力。我記得大學里面有軍訓，很辛苦。有一次我們是三十公里左右的行軍。身上還背床被子，學校照顧我們，安排了不少大巴車跟著，叫著光榮車。什么意思呢，意思是如果你在行軍當中坐這臺車，就表示你已經光榮了，你就可以上這臺車，結果從頭到尾就沒有人上去。當然里面也有挺多人是不好意思，一定要硬撐著。再看看我們的軍訓，要求休息的比訓練的人還多，站一會兒倒一大片，你連好的身體都沒有，還談什么適應��？

     同樣的，你連好的人際關系都沒有建立起來，又怎么談適應季延中學的學習和生活？所以，一段時間過后，新鮮感沒了。就會有同學覺得高中生活茫然、空虛、枯燥、乏味，開始懷念從前初中的生活。一對比，眼淚嘩嘩的。

    怎么樣才能建立起和諧和的人際關系呢？

    我覺得首要的第一個點是要學會欣賞別人。我在新生報到第一天，我在兩個新學生后面，兩個人在講話。一個挺激動的說：學校挺漂亮的啊。環境也不錯。另外一個同學則很不屑的說：好什么��？不就是面積大點，多種了幾棵樹嗎？條件差死了，我們住的地方連空調都沒有。兩個人，對學校的評價是完全不同的。其實他們所看到的季延中學是一樣的，為什么會有這樣的差異？因為前面的同學是抱著一種欣賞的眼光，而后面的同學呢？可能是剛好相反吧。欣賞一件事物，愛屋及烏，你才可能有興趣去發掘它更美好的東西，并且能夠全面的了解它。厭惡一樣東西呢，你會不斷的發現讓你更難以忍受的缺點。結果是你徹底的和它劃清界限。這是由人的心理特點所決定的。其實，對任何人來說，你只要想挑毛病，肯定都能說個一二三來。因為沒有人是完美的。也沒有一件事物是完美的，關鍵是你用什么樣的角度來看。所以你要想一想，你的寢室里的同學，你們班里的同學，你的任課老師等等，在你的眼里，究竟是怎么樣一種形象呢？

    有一種欣賞的眼光，才能接納別人，才能被別人所接納。同學是可愛的，老師是可親的，你的學習才是有意思的，反過來，同學是可惡的，老師是可怕的，那你的學習和生活是什么樣子的，不用我來說了吧。

    當然，從另外一個角度來講，你也要注意自己的形象，如果剛開始就沒有給人留下好印象。后面的就更別提了。心理學上有個首因效應，也就是第一印象。第一印象非常重要。甚至直接決定了你是不是很快能夠被別人所接受。有的人長得漂亮，不錯，被別人記住了，這也是優點。有的人表達能力很好，給人印象深刻。有的人寫得一手好字，這是特長啊。有的同學說了，那我什么都沒有��？怎么辦？不，你錯了。至少你可以有誠懇的表情，或者友善的態度，或者主動與別人進行溝通。同樣，你也可以很快被別人接受了。

    第二個，要對自己有個合適的定位，叫做擺正心態。高中生活開始了，你會發現你身邊的同學都非常有個性。與你曾經可愛的初中朋友們有了許多的不同，更獨立，也更難相處。有的同學讀了兩三年書告訴我在高中他一個可以說話的朋友都沒有。難受啊。你要給自己先定位。古話說：人貴有自知之明。而對人際關系形成最大障礙的，就是對自己的錯誤評估。要么是自卑，要么是自大。以前有個同學，到班級來里學號是2。應該說成績是排前列的，家里條件又好，在初中的時候是老師的寵兒。同學們羨慕的對象。上高一的時候也是很自信的，應該說是非常自信。有著一種處處高人一等的感覺。和寢室和班級同學都有了一種距離感�？墒�，她的期中考試成績是班級的28名。期末考試更是到了班級的48名。一下子整個人都徹底改變了。在班里呆不下去，因為她覺得班里的同學都不理她，或者都在看她的笑話。其實她真正應該反思的是自己在班級里的定位。在高中里，其他同學也很優秀，老師和同學也不會特別把你放在眼里，更不可能還要享受從前的那樣一種待遇。人際關系也好，學習也好。其實這種情況在我們學校并不是一例兩例。并不是人家排擠你，而是你自己把與同學的關系定位差了�！皬娭懈�有強中手”所以，你需要謹慎，不要把自己擺在過高的位置上。同樣的，“別人強，我也不錯”，這是對自我的一種激勵，你不需要看低自己。有一個同學，從下面學校來，這個學校里沒有認識的同學。她心里挺沒有底要交一些朋友，她的方式就是委曲求全，明明自己沒有時間，也要幫人家去打水帶飯。明明自己有更重要的事情要做，也會等著別人。她覺得自己對別人這樣，應該可以收獲到不少朋友吧，其實恰好相反。這樣是換不來友情的。你即使付出得太多，與別人之間還是隔著一層厚厚的隔膜。永遠不可能成為可以交心的朋友。

    所以，對自我的定位就很重要。沒有人喜歡過于自負，高高在上的人，太有距離感。也沒有喜歡太看輕自己，沒有了原則的人，獨立有個性，真誠有活力才是朋友的首選。

    我在學習上也要說一點，進入高中后，很多新生有這樣的心理落差，比自己成績優秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，這是正常心理，但是應盡快進入學習狀態。記住，進入高中，大家站在同一起跑線上，有3年的時間足以不斷提高成績。我們學校這幾年出的市文理科狀元，入學成績名次可能是在全市七八百名的都有。

    還有一種情況是，有一些高一同學心里的想法：好不容易熬過了緊張的初三，高一可以不用太辛苦了，誰知道一放松，成績馬上就掉下來了。其實，隨著高中學習內容的擴展、加深，學習任務更加繁重了。

    我想在人際關系上給大家提的三點具體的建議：

    第一，要用積極主動的態度與班級同學交往。不能夠事事等待別人來關心自己，更不能孤芳自賞。要主動向他人介紹自己的優點、缺點及特點、愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動和人建立良好的人際關系。有的同學說，缺點也要說啊，對啊，一個各方面都十分完美的人倒是蠻可怕的，讓人有距離感。而恰恰是一個各方面都表現不錯而又有一些小小缺點的人反而讓人感覺很親近，最受歡迎。所以你不用太在意自己的缺點，對這點要有足夠的信心。

    第二，主動幫助同學。當別人有困難時，應該盡自己的能力去幫助別人，在學習上、生活上多關心他人。這樣，你就會贏得友誼與快樂。別怕吃虧，也不要老是斤斤計較。你做了什么，別人都看在眼里。

    第三，積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、討論課、校內及社區活動、運動會、文娛活動等，不僅要積極參加，而且盡自己所能，為班級爭光，這既是展示自己、把自己融進班集體的大好機會，又能培養自己的興趣愛好，發展能力，何樂而不為呢？

    大家這學期應該會有不少的活動，比如，軍訓，運動會，文藝演出等等。希望我們的同學能夠珍惜這些機會。

    再比如說寢室的人際關系，有句俗話說：“遠親不如近鄰�！钡珜�學生來說，“近鄰”往往不一定能“先得和睦”，反而因為大家每天早晚都見面，交往比教室密集，同學個性和閱歷的差異很大，造成各種摩擦和沖突。同學對于寢室矛盾的反映意見，突出地表現在各種各樣的零碎小事中：亂扔垃圾、制造噪音、計較小錢、晚睡早起作息時間混亂等等。如果自己有不妥的地方，可以適當調整自己的生活習性；改變自己的說話方式，以他人可以接受和理解的方式進行。

    其次，爭取多溝通多交流。不要因為大家有些誤解而避免交流和溝通，也不要害怕和別人有矛盾。而應主動與大家溝通，參與大家的討論與活動。只有這樣才能更好地了解自己和他人，消除彼此之間的誤會，加強相互的理解和信任。有的新生寢室大家矛盾是沒有，相互之間非�？蜌�，其實這也不好，一段時間下來，同學關系是很淡的。寢室的氣氛也很悶。

    哲學家尼采有這樣一句話：人而無友，就像生活中沒有太陽。我想，沒有任何人愿意生活在沒有太陽的世界里吧，高中時代的友誼，將會為我們的學習生活增添許多明媚的陽光。最后祝大家在新的學校，新的學期當中有新的進步。謝謝！